In 2024 rijden de Hesseler Fietsers meer dan alleen rondjes: op woensdagavond wordt er serieus getraind door een groepje renners. Voorheen was de opkomst op woensdagavond laag, er was onder de leden niet veel belangstelling voor 60 kilometer echt hard fietsen. Nu is een redelijk vaste kern die elke woensdagavond High Intensity Interval Trainingen doet. Trainer Joost Dirkson, die zelf ook meetraint, geeft de trainingen zo vorm, dat elke renner traint op dat niveau dat bij hem als renner en zijn vorm van dat moment past. Echt iedereen kan meedoen, en de training is elke keer weer anders. Dan weer intensieve blokjes op een veilig rondje tussen de weilanden, dan weer knallen bij de VAM berg. Het is lekker om eens flink moe te worden samen met je fietsmaten. En samen met anderen motiveert om net dat stapje extra te doen en wel te komen trainen.
Waarom intervaltrainingen bij een toerclub? Veel renners fietsen vooral veel op hetzelfde tempo en inspanningsniveau. Daar word je vooral moe van. Juist als je al redelijk getraind bent (en dat zijn veel Hesseler Fietsers) gaat je niveau hierdoor niet meer omhoog, nog eerder omlaag. Gepolariseerd trainen is de oplossing hiervoor: wissel langdurige, rustige trainingen af met heel intensieve, korte trainingen. Zelfs zonder die lange, rustige training zal je duurconditie verbeteren (of goed op peil blijven als je al topfit bent). Zo geef je jezelf dus het perfecte excuus om op plezierig tempo die lange duurrit met elkaar te maken. Fietsen voor de lol!
—
Groet, Joost
